De beste hulpmiddelen van het JSHealth-team ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid

8 september, 2021

Hoewel we allemaal onze ups en downs doormaken, kunnen voortdurende geestelijke gezondheidsproblemen een teken zijn van een ziekte. Werken aan onze mentale gezondheid is belangrijk voor onze gemoedstoestand en voor een algemeen gevoel van welzijn, zelfvertrouwen en eigenwaarde. Als je het gevoel hebt dat je het niet aankunt, kun je het beste contact opnemen en om hulp vragen.

Naast het krijgen van professionele hulp en ondersteuning van dierbaren, deelt het JSHealth-team de onderstaande bronnen, die we graag in ons dagelijks leven opnemen en die nuttig zijn gebleken.

Boeken

  • Een radicaal ontwaken door Dr. Shefali
  • Helderheid En Verbinding door Yung Pueblo
  • Naar binnen door Yung Pueblo
  • Stilte: de kracht van stilte in een wereld vol lawaai door Thich Nhat Hanh

Podcasts

  • De Levenscoachschool
  • Ik weeg met Jameela Jamil
  • Met opzet met Jay Shetty
  • Dr. Rhonda Patrick
  • Over psychologie gesproken met Kim I. Mills
  • Tien procent gelukkiger met Dan Harris
  • De psychologiepodcast met Scott Barry Kaufman
  • Waar moeten we beginnen met Esther Perel

Meditaties

  • Slaapmeditaties (Youtube)
  • Mindful in enkele minuten met Kelly Smith
  • De meditaties in het 'Jij'-gedeelte van de JSHealth App

Apps

  • Kalm
  • Hoofdruimte
  • Inzichttimer
  • Mandarijn
  • Wakker worden met Sam Harris

Spotify-afspeellijsten

  • Boter
  • Koffie + Chillen
  • Slaap
  • Meditatie Muziek
  • Kalmerende muziek bij angst/stress/HSP (instrumenten)

Weet dat je nooit alleen bent en dat er altijd steun voor je klaar staat. We raden u dringend aan contact op te nemen met uw familie en vrienden en professionele hulp te zoeken door zo snel mogelijk contact op te nemen met uw arts, Beyond Blue (1300 22 4636) of Lifeline (13 11 14). Wij zijn er voor jou en samen staan ​​we allemaal sterker. We sturen jullie nu zoveel liefde en zorg.