Uw vragen over collageen beantwoord!

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam en vormt het grootste deel van de extracellulaire matrix (een netwerk in ons lichaam dat ondersteuning en structuur biedt aan onze cellen). Deze matrix ondersteunt een gladde, stevige en sterke huid. Collageen is een eiwit dat de huidfysiologie en huidstructuur reguleert, voornamelijk gemaakt door de aminozuren glycine, proline en hydroxyproline.

Het type collageen en de manier waarop het is gewonnen, zijn de belangrijkste factoren die de functie ervan beïnvloeden. Type 1 komt het meest voor in huid, botten, tanden, pezen, ligamenten en organen. Type 2 zit in het kraakbeen en type 3 zit in de huid, spieren en bloedvaten.

Wat beïnvloedt onze natuurlijke collageenniveaus?

De vorming van collageen neemt geleidelijk af bij een ouder wordende huid en de structurele samenstelling van de huid kan beginnen te verminderen wanneer de collageenstructuur zijn sterkte en stabiliteit verliest. Elementen die dit kunnen verergeren zijn onder meer zonlicht, roken, milieuvervuiling, alcohol- en tekorten aan voedingsstoffen. De elasticiteit van de huid wordt vernietigd, er kunnen rimpels ontstaan ​​en de huid kan dunner en droger worden door de vermindering van collageen.

Onze huid bevat ook een hoog gehalte aan vitamine C, een bekende antioxidant die kan beschermen tegen UV-schade door de zon en de productie van collageen kan stimuleren. Huidcellen in bindweefsel zijn afhankelijk van vitamine C voor de productie van collageen en om de balans van collageen en elastine te reguleren.  

Hoe werken collageensupplementen?

Collageen werkt op twee manieren in de huid. Ten eerste levert het de bouwstenen voor de productie van collageen en elastine en ten tweede houdt het de cellen in het bindweefsel in de huid bij elkaar om collageen, elastine en hyaluronzuur te produceren.

Collageensupplementen blijken de huidfuncties te reguleren en kunnen daarom nuttig zijn bij de behandeling van huidveroudering.

Marine Collagen heeft een anti-verouderingseffect op de menselijke huid, zoals blijkt uit een recent klinisch onderzoek dat een significante toename van de huidelasticiteit aan het licht bracht bij een groep vrouwen in de leeftijd van 35-55 jaar. Dezelfde groep wetenschappers toonde ook een substantiële vermindering van huidrimpels aan na dagelijkse consumptie van een collageenhydrolysaat.

Wat zijn de voordelen van het drinken of nemen van collageensupplementen?

Zeecollageen wordt tot 1,5 keer efficiënter in het lichaam opgenomen, wat betekent dat het beter biologisch beschikbaar is dan runder- of varkenssoorten. Omdat het efficiënter wordt opgenomen en sneller in de bloedbaan terechtkomt, wordt het beschouwd als een superieure vorm van collageen.

Studies hebben de impact van mariene collageenpeptiden en hun antiverouderingseffecten onderzocht. Er is aangetoond dat zeecollageen de elasticiteit van de menselijke huid ondersteunt, de hydratatie van de huid verhoogt, rimpels vermindert en het bewegingsapparaat ondersteunt.

Waarom is collageen goed voor meer dan alleen de huid?

Collageen heeft meer voordelen dan alleen de effecten op de huidfysiologie. Het kan het haar ook beschermen tegen chemische schade en het bewegingsapparaat helpen ondersteunen. Uit een onderzoek bleek dat marien collageen het vochtgehalte van de huid verhoogt en dat hetzelfde collageen in de vezels van de haarcellen kan doordringen en zich kan verspreiden.

De beschermende effecten van collageen op de spieren werden aangetoond door middel van een onderzoek waaruit bleek dat de combinatie van krachttraining en collageensuppletie de lichaamssamenstelling, de toename van de spiermassa en een afname van de vetmassa verbeterde in vergelijking met placebo bij oudere mannen met sarcopenie. De spierkracht werd ook verbeterd na inname van collageen.

Wanneer ziet u normaal gesproken resultaten na het nemen van collageensupplementen?

Er is een onderzoek uitgevoerd waarbij mariene collageenpeptiden het vochtgehalte van de huid met 12% verhoogden in een periode van 8 weken en ook de collageendichtheid in de huid toenam. De resultaten bleven behouden na 12 weken.

Individuele resultaten kunnen echter variëren en wat voor de een binnen een bepaald tijdsbestek werkt, kan voor de ander verschillen.

Zijn er bijwerkingen bij het nemen van collageensupplementen?

Het is niet algemeen bekend dat collageensupplementen bijwerkingen hebben, maar zorg er altijd voor dat u zich altijd laat begeleiden door uw zorgverlener om te beoordelen of het nemen van een collageensupplement geschikt is voor uw individuele behoeften. Individuele resultaten en effecten van supplementen variëren.

Referenties:

Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Een collageensupplement verbetert de hydratatie, elasticiteit, ruwheid en dichtheid van de huid: resultaten van een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde, blinde studie. Voedingsstoffen . 2019;11(10):2494. Gepubliceerd op 17 oktober 2019.

León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Gehydrolyseerde collageenbronnen en toepassingen. Moleculen . 2019;24(22):4031. Gepubliceerd op 7 november 2019.

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. De rol van vitamine C in de gezondheid van de huid. Voedingsstoffen . 2017;9(8):866. Gepubliceerd op 12 augustus 2017.

Vollmer DL, West VA, Lephart ED. Verbetering van de gezondheid van de huid: door orale toediening van natuurlijke verbindingen en mineralen met gevolgen voor het huidmicrobioom. Int J Mol Sci . 2018;19(10):3059. Gepubliceerd op 7 oktober 2018.

Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Orale inname van specifieke bioactieve collageenpeptiden vermindert huidrimpels en verhoogt de dermale matrixsynthese. Huidfarmacol Fysiol. 2014;27(3):113-9.

Ramasamy Sripriya, Ramadhar Kumar (2015) Een nieuwe enzymatische methode voor de bereiding en karakterisering van collageenfilm uit de zwemblaas van Fish Rohu ( Labeo rohita ). Voedings- en voedingswetenschappen , 06,1468-1478.

Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. Het effect van orale collageenpeptidesuppletie op huidvocht en het dermale collageennetwerk: bewijs uit een ex vivo model en gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde klinische onderzoeken. J Cosmet Dermatol. 2015 december;14(4):291-301.

Chai, HJ., Li, JH., Huang, HN., Li, TL., Chan YL., Shiau, CY., Wu, CJ. (2010) Effecten van de grootte en conformaties van collageenpeptiden op vissenschubben op de kwaliteiten van de gezichtshuid en de efficiëntie van transdermale penetratie. Journal of Biomedicine en Biotechnologie 2010, 1-8.

Zdzieblik D, Oesser S, Baumstark MW, Gollhofer A, König D. Collageenpeptidesuppletie in combinatie met weerstandstraining verbetert de lichaamssamenstelling en verhoogt de spierkracht bij oudere sarcopenische mannen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Broeder J Nutr . 2015;114(8):1237-1245.