5 essentiële rituelen voor zelfgenoegzaamheid
In haar verkenning van zelfgenoegzaamheid heeft LBDO-oprichter Rachel Baker vijf krachtige rituelen gedocumenteerd om onze verbinding met onszelf te versterken.
Wanneer heb jij voor het laatst de tijd genomen om echt in verbinding te komen met jezelf? In een wereld die onze voortdurende aandacht en energie eist, kan zelfgenoegzaamheid een van de eerste dingen zijn die van de dringende to-do-lijst valt en op de stapel 'Ik kom er ooit wel aan' terecht. Er zijn onbeperkte manieren waarop we in contact kunnen komen met onszelf en onze zelfrelaties fysiek, emotioneel en spiritueel kunnen verbeteren – het gaat niet alleen om masturbatie. Zet wat 'jij'-tijd opzij en probeer een paar van onze favoriete methoden uit, samengesteld door Rachel. Je kunt jezelf er later voor bedanken.
- Experimenteer met nieuw speelgoed en glijmiddel
Nogmaals, het gaat niet alleen om masturbatie, maar het kan er zeker wel deel van uitmaken. Zelfs als je een partner hebt, is het bewust in kaart brengen van een tijdsperiode om jezelf te plezieren een krachtige daad van zelfliefde. Maak je ruimte schoon en style hem zoals je zou doen als er een nieuwe geliefde langskomt. Speel je favoriete sfeerbepalende muziek. Experimenteer met nieuw speelgoed, zoals de LBDO Essensual Vibe , of voeg glijmiddel - zoals LBDO's cultfavoriet Essensual Lube - toe aan je solosessies om je gevoeligheid te vergroten. Belangrijk is dat u de tijd neemt zonder een einddoel voor ogen te hebben. Het is aan u en u om tijd voor elkaar te maken. Wees speels en nieuwsgierig, en let op de diepere seksuele verbinding die je met je lichaam opbouwt.
- Behandel de zintuigen
Het cultiveren van een holistisch plezierige omgeving voor jezelf begint met het in aanmerking nemen van al je zintuigen. Een tijdloze klassieker – het aansteken van een LBDO Essensual Melt- kaars en het tekenen van een bad – is daar een perfect voorbeeld van. Met een stralende atmosfeer, de geluiden en geuren van de kaars die de kamer overnemen en je lichaam ondergedompeld in warm water, worden alle zintuigen, behalve de smaak, verwend. Stop een chocolaatje in je mond en je bent zo dicht mogelijk bij de hemel op aarde.
- Meditatie en ademwerk
Mindfulness-oefeningen worden al lang in verband gebracht met een versterkt en gezonder zelfgevoel. Het beoefenen van meditatie helpt de geest tot rust te brengen, en door je op je ademhaling te concentreren, kom je in een staat van ontspanning. Als je niet ervaren bent in deze kunsten, zijn daar natuurlijk apps voor. Verdiep je verbinding met je geest en trakteer jezelf op volledig aanwezig zijn in het moment. Zelfs vijf minuten mindfulness per dag kan op de lange termijn een positieve mentaliteitsverandering teweegbrengen.
- Zelfmassage
We eisen zoveel van ons lichaam en nemen zelden de tijd om ze te bedanken. Grijp onze Essensual Massage Oil – het is tijd voor terugverdientijd. Schenk aandacht aan de spanningsgebieden en gebruik een zachte, liefdevolle aanraking om eventuele spanning los te laten. De verkenning van je lichaam door middel van massage vergroot niet alleen het fysieke comfort, maar bevordert ook een compassievolle verbinding met jezelf.
- Journaliseren en intenties zetten
In een cultuur die directheid belangrijker vindt dan al het andere, kan het zorgen voor je toekomstige zelf een radicale daad van zelfliefde zijn. Het blijkt bovendien een fantastisch ritueel te zijn. Leg zo vaak als je kunt je telefoon neer, pak er vijf, pak een dagboek en denk na over het goede, het slechte en het lelijke. Ontsmet jezelf van je dagelijkse gedachten en maak de balans op van terugkerende thema’s. Ook het stellen van intenties voor uw toekomst is een uitstekende oefening om uw toewijding aan persoonlijke groei te bevestigen. Je zult jezelf misschien verbazen over het verschil dat het stellen van simpele doelen kan maken voor je manier van denken.
Zelfs een of twee van deze rituelen per week kunnen een dramatische impact hebben op je relatie met jezelf, en daardoor ook op je relatie met anderen. Door fysiek te experimenteren, rekening te houden met je zintuigen, mindfulness-rituelen te beoefenen, zelfmassage te omarmen en aan je toekomstige zelf te denken, vier je actief je verbinding met wie de belangrijkste persoon in je leven zou moeten zijn: jijzelf.