De wetenschap voor goed haar

We hebben allemaal goede haardagen en slechte haardagen - misschien wordt dit veroorzaakt door het weer, te laat zijn voor een wasbeurt of simpelweg wakker worden met de verkeerde kant van het bed! Wist u echter dat als het gaat om de algehele gezondheid van uw haar, er een wetenschap achter zit? Dit betekent dat je de kansen daadwerkelijk in jouw voordeel kunt stapelen, zodat de goede haardagen de norm zijn. Hier zijn 5 door onderzoek ondersteunde levensstijlfactoren voor lange, sterke, weelderige lokken...

Verlies er geen haar door!

Haarverlies wordt klinisch vaak gemeld tijdens perioden van overmatige stress en verhoogde stresshormonen. Dit is de reden waarom het implementeren van stressmanagementtechnieken je algehele haargezondheid kan ondersteunen – om nog maar te zwijgen van je totale welzijn! Zorg ervoor dat je de tijd voor jezelf neemt, of dat nu een yogaflow is, een ontspannend bad neemt, een wandeling maakt of vroeg naar bed gaat! Diepe buikademhaling en meditatie zijn ook fantastische manieren om snel stress te verlichten als je in een moment van angst of overweldiging verkeert.

Eet voor de gezondheid van het haar

Het geheim van goed haar ligt deels op je bord! Als het om uw dieet gaat, concentreer u dan op het eten van voldoende hoogwaardige eiwitten en ijzer voor optimale haarsterkte en -groei, aangezien een voedingstekort beide negatief kan beïnvloeden. Bovendien kan eiwitondervoeding leiden tot haarveranderingen, waaronder dunner wordend haar en haaruitval... nee, dank je!

Of je nu een vleeseter, pescatariër, vegetariër of veganist bent, er zijn genoeg heerlijke en voedzame voedingsmiddelen waar je al je aminozuren uit kunt halen! Zorg ervoor dat je eiwitten binnenkrijgt uit bronnen zoals mager vlees (indien mogelijk biologisch en grasgevoerd), vis (zalm, makreel of sardines zijn rijk aan omega-3-vetzuren), eieren, peulvruchten (linzen, bonen, kikkererwten), tempeh/tofu, noten, zaden en donkergroene bladgroenten (spinazie, broccoli, spruitjes en boerenkool).

Niet zo heet

Droogt u uw haar regelmatig met een föhn? Dit kan schade aan het haar veroorzaken, waaronder ruwheid en droogheid. Natuurlijk drogen van het haar, zoals het voorzichtig verwijderen van druipend water met een handdoek en het vervolgens aan de lucht laten drogen, wordt als veiliger beschouwd dan het gebruik van een föhn. Als je toch een föhn gebruikt, eindig dan door het haar op de koele stand te föhnen, om de haarschubben te helpen sluiten die bij hogere temperaturen open en bloot komen te staan, wat bijdraagt ​​aan uitdroging en het haar vatbaarder maakt voor breuken.

Wat de wrijving?

Andere aan haarstyling gerelateerde oorzaken van schade aan de haarschacht zijn wrijving door haaraccessoires, wassen en krachtig afdrogen met een handdoek. Vooral wrijving is een belangrijke schadefactor bij nat haar! Wees voorzichtig en kies voor haaraccessoires gemaakt van zachte stoffen, zoals zijden scrunchies, om schade te minimaliseren.

Zonneschijn

Blootstelling aan UV schaadt de haarvezels en zonlicht kan een rol spelen bij haarveroudering en resulteren in uitdroging, een ruwe oppervlaktetextuur en verhoogde stijfheid en broosheid. Bij door licht veroorzaakte veroudering wordt het haar bleek en de veranderingen die de zachtheid en glans aantasten, vinden plaats aan het oppervlak. Het is belangrijk dat de haarvezels worden beschermd tegen licht, dus zorg ervoor dat je in de schaduw zit en een hoed draagt ​​als je buiten in de zon bent!

Probeer JSHealth Hair + Energy voor extra ondersteuning

Ondersteun gezonde, dikke, sterke lokken en langdurige energie met onze Hair + Energy -formule die ons kenmerkende type JSHealth Kelp™ bevat, exclusief voor JSHealth, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de haargroei ondersteunt en haaruitval voorkomt.

Deze vitamines bevatten een therapeutische dosis jodium van JSHealth Kelp™, dat helpt de haarsterkte en het volume te herstellen en de haargroei op natuurlijke wijze ondersteunt, evenals zink, dat helpt normaal gezond haar, huid en nagels te behouden! De ingrediënten worden geleverd in een therapeutische dosis om een ​​geneeskrachtige en krachtige werking te garanderen.


Referenties:

Peters EMJ, Müller Y, Snaga W, et al. Haar en stress: een pilotstudie naar veranderingen in de haar- en cytokinebalans bij gezonde jonge vrouwen onder grote examenstress. PLoS Eén . 2017;12(4):e0175904. Gepubliceerd op 19 april 2017.

Mubki T, Rudnicka L, Olszewska M, Shapiro J. Evaluatie en diagnose van de haarverliespatiënt: deel I. Geschiedenis en klinisch onderzoek. J Am Acad Dermatol. 2014 sep;71(3):415.e1-415.e15.

McLaren DS. Huid met ondervoeding door eiwitenergie. Boog dermatol. 1987 december;123(12):1674-1676a. PMID: 3120652.

Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Haarschachtbeschadiging door hitte en droogtijd van de föhn. Ann Dermatol . 2011;23(4):455-462.

Signori V. Overzicht van het huidige inzicht in het effect van ultraviolette en zichtbare straling op de haarstructuur en opties voor fotobescherming. J Cosmet Sci. 2004 januari-februari; 55(1):95-113. PMID: 15037923.