Gezondheids- en schoonheidsvoordelen van Gua Sha
De gua sha is het nieuwste natuurlijke schoonheidsmiddel geworden dat viraal gaat, maar deze eeuwenoude “massage”-methode is veel meer dan alleen een trend. Gu Sha heeft een lange therapeutische traditie voor de huid en daarbuiten. Laten we dat eens van dichterbij bekijken!
Dus je vraagt je waarschijnlijk af: wat is een gua sha?
Vrij letterlijk verwijst 'gua' naar het krabben van de huid, terwijl 'sha' verwijst naar de textuur die ontstaat na het krabben. Het wordt gedefinieerd als een herhaalde, unidirectionele drukbeweging op het gesmeerde huidgebied met een instrument met gladde randen.
Gua sha is een therapeutische techniek voor pijnbestrijding waarbij gebruik wordt gemaakt van een hulpmiddel om zachtjes over het huidoppervlak te schrapen of te wrijven, waardoor in wezen een soort massage wordt gegeven aan het beoogde gebied, om de bloedcirculatie te ondersteunen. Het wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt voor pijnverlichting en heeft ook voordelen voor uw huid.
Voordelen voor het bewegingsapparaat:
Er zijn drie mogelijke manieren om een guasha te gebruiken om pijn te verlichten
- Het verhoogt de microcirculatie, wat spierpijn kan verlichten.
- Pijn wordt verminderd door het stimuleren van de serotonerge (met betrekking tot een zenuwuiteinde dat serotonine vrijgeeft en wordt gestimuleerd) , noradrenerge ( reguleert de niveaus van de noradrenaline neurotransmitter) en opioïde (pijnverlichting) systemen.
- Vermindert de effecten van pijn op pijnreceptorplaatsen.
Voordelen voor de gezondheid van de huid:
De huid is het grootste orgaan van het lichaam, waarbij het oppervlak het meest wordt blootgesteld aan de externe omgeving en de eerste verdedigingslinie vormt tegen veel micro-organismen. Het dient als een krachtig immuunsysteembewakingssysteem. Er is aangetoond dat het therapeutische mechanisme van gua sha relevant is om de immunologische functies van de huid te ondersteunen. Bovendien kunt u bij een verhoogde bloedstroom schoonheidsverbeterende effecten ervaren, zoals:
- Een natuurlijke, gezonde glans voor uw teint door zuurstofvoorziening.
- Verhoogde genezingstijd.
- Een minder opgezwollen gezicht door stimulatie van het lymfesysteem.
Ik heb geen gua sha, wat kan ik gebruiken?
Als je geen gua sha hebt, kun je nog steeds profiteren van de voordelen van deze techniek door een van deze items te gebruiken die je misschien al in huis hebt:
- Een gekoelde glazen pot
- De achterkant van een gekoelde lepel
- Een gladde steen
Referenties:
Lee, M., Choi, TY., Kim, JI. et al. Guasha gebruiken om musculoskeletale pijn te behandelen: een systematische review van gecontroleerde klinische onderzoeken. Chin Med 5, 5 (2010).
Chen T, Liu N, Liu J, et al. Gua Sha, een behandeling met drukbewegingen op de huid, versterkt de immuunrespons op intradermale vaccinatie. PeerJ . 2016;4:e2451. Gepubliceerd op 14 september 2016.