5 ongelooflijke voordelen van visolie

De voordelen van visolie zijn te danken aan de verbazingwekkende essentiële omega-3-vetzuren. Deze zitten vooral in vette vis zoals zalm, makreel, sardines, tonijn en eieren en in mindere mate in walnoten, chiazaad, lijnzaad en extra vergine olijfolie.

Deze omega-3-vetzuren waar we het over hebben, zijn een klasse van meervoudig onverzadigde vetzuren en zijn opgebouwd uit 2 componenten, EPA en DHA. Dit zijn voedingsvetten met verschillende gezondheidsvoordelen en ontstekingsremmende eigenschappen. We begrijpen dat het moeilijk kan zijn om voldoende hoeveelheden omega-3 binnen te krijgen via alleen een dieet, vooral bij kieskeurige eters, en dat is waar het aanvullen met JSHealth Visolie nuttig kan zijn.

Mentale gezondheid

De kwaliteit van ons welzijn wordt grotendeels onderschat en bestaat uit onze mentale, fysieke en sociale gezondheid. Ontsteking is een van de belangrijkste mechanismen in de ontwikkeling en pathofysiologie van stemmingsstoornissen zoals depressie, postpartumdepressie en bipolaire stoornissen.

De twee componenten van omega-3, EPA en DHA, helpen de aanmaak en afgifte van ontstekingsstoffen te verminderen die voornamelijk worden verkregen door het eten van dierlijke vetten en die in verband kunnen worden gebracht met depressie.

Huid

Wist u dat onze huid het grootste orgaan van het lichaam is en als barrière fungeert om te voorkomen dat waterverlies en schadelijke stoffen uit de omgeving binnendringen? Enkele van de andere ongelooflijke dingen die onze huid voor ons kan doen, zijn dat we de temperatuur, aanraking en het pijngevoel kunnen voelen en een ontstekings- en immuunreactie kunnen reguleren.

De consumptie van omega-6-vetzuren (die in veel dierlijke vetten voorkomen) is de afgelopen decennia toegenomen en het is bekend dat ze de ontstekingsantilichamen verhogen die kunnen leiden tot een allergische reactie zoals dermatitis. Veel huidaandoeningen kunnen baat hebben bij zowel dieet- als aanvullende omega-3, omdat het de componenten van omega-6-vetzuren kan verdringen en het ontstekingsniveau kan verminderen.

Gewrichten

Het is bekend dat visolie een pijnverlichtend effect heeft bij mensen met artritis vanwege het hoge gehalte aan omega-3-componenten, EPA en DHA. EPA en DHA worden gebruikt bij de regulatie van lipiden die betrokken zijn bij het ontstekingsproces. Daarom kan EPA- en DHA-rijke olie het vermogen hebben om een ​​ontstekingsremmend effect uit te oefenen, waardoor het een gunstige behandeling voor gewrichtspijn wordt.

Hart

Het is aangetoond dat de consumptie van omega-3-vetzuren de bloeddruk in rust en de triglyceridenniveaus verlaagt, wat een gunstig effect kan hebben op de gezondheid van het hart. Het kan ook een gezond cholesterolgehalte ondersteunen door het goede soort cholesterol te verhogen.

Ooggezondheid

Van diëten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren met lange ketens is aangetoond dat ze op lange termijn voordelen bieden voor veel oogaandoeningen, zoals droge ogen en leeftijdsgebonden maculaire degeneraties. Omega-3-vetzuren bestaan ​​uit EHA en DHA. DHA heeft niet alleen ontstekingsremmende voordelen, maar is ook betrokken bij het behoud van de structuur en functie van het netvlies in het oog.

PROBEER HET:

JSHealth Triple Strength Visolie+ - duurzaam geproduceerd!

Referenties:

Swanson D, Block R, Mousa S. Omega-3 vetzuren EPA en DHA: gezondheidsvoordelen gedurende het hele leven. Vooruitgang in voeding. 2012;3(1):1-7.

Senftleber N, Nielsen S, Andersen J, Bliddal H, Tarp S, Lauritzen L et al. Marine Oil-supplementen voor artritispijn: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde onderzoeken. Voedingsstoffen. 2017;9(1):42.

Capuron L, Miller A. Immuunsysteem voor hersensignalering: neuropsychofarmacologische implicaties. Farmacologie en therapieën. 2011;130(2):226-238.

Chow C, Chow C. Vetzuren in voedingsmiddelen en hun gevolgen voor de gezondheid. 2e druk. New York: M. Dekker; 2000.

Logan A. Neurogedragsaspecten van omega-3-vetzuren: mogelijke mechanismen en therapeutische waarde bij ernstige depressies. Omega-3 / Depressie. 2003;8(4):410-425.

Proksch E, Brandner J, Jensen J. De huid: een onmisbare barrière. Experimentele dermatologie. 2008;17(12):1063-1072.

Ricketts JR, Rothe MJ, Grant-Kels JM. Voeding en psoriasis. Clin Dermatol. 2010;28(6):615–626.

Chaddha A, Eagle K. Omega-3 vetzuren en hartgezondheid. Circulatie. 2015;132(22):350-352

Zhang AC, Singh S, Craig JP, Downie LE. Omega-3-vetzuren en ooggezondheid: meningen en zelfgerapporteerd praktijkgedrag van optometristen in Australië en Nieuw-Zeeland. Voedingsstoffen . 2020;12(4):1179. Gepubliceerd op 22 april 2020.