3 door de wetenschap ondersteunde ingrediënten voor gelukkige hormonen
Dieet is zo belangrijk als het gaat om gelukkige hormonen. De energie en voedingsstoffen die je uit voeding haalt, helpen hormonen aan te maken, je cellen te beschermen en energie te leveren. Veel factoren dragen bij aan hormonale onevenwichtigheden, zoals voedselallergieën, zwaarlijvigheid, ontstekingen, slechte slaap en problemen met de spijsvertering.
Naast uw algemene dieet en levensstijl zijn er bepaalde voedingsstoffen en kruiden die nuttig kunnen zijn bij het innemen van een vitamine, waarvan uit onderzoek is gebleken dat ze ondersteunende effecten hebben op de hormonen. We hebben enkele van deze krachtige ingrediënten opgenomen in onze Hormoon + PMS Support -formule om uw hormonen net dat beetje extra liefde te geven.
Hier bekijken we drie van onze favoriete, wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten voor gezonde, gelukkige hormonen, menstruatie en PMS.
Kuisboom (Vitex Agnus-Castus)
Dit kruid helpt onze voortplantingshormonen te ondersteunen, zoals de hormonen die betrokken zijn bij de vruchtbaarheid en de menstruatiecyclus. Er is ook aangetoond dat het een rol speelt bij de regelmaat van de menstruatiecyclus en het in evenwicht brengen van PMS-symptomen – denk aan stemmingswisselingen, angst, prikkelbaarheid en een opgeblazen gevoel.
Dong Quai (Angelica Polymorpha)
Dong Quai helpt onregelmatige menstruaties en andere menopauzeklachten te verlichten! Dit kruid wordt vaak gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om de bloedcirculatie te bevorderen en menstruatiestoornissen zoals dysmenorroe (menstruatiekrampen) en andere gezondheidsproblemen bij vrouwen te behandelen.
Vitamine B3 en B6
De geliefde B's! We zijn er dol op, omdat ze niet alleen helpen bij de energieproductie, maar ook de functie van ons zenuwstelsel ondersteunen, waardoor we kalm en ontspannen blijven. We kunnen het belang hiervan voor het ondersteunen van de hormonale functie niet benadrukken. Als we gestrest zijn, weet ons lichaam dat gewoon! Het lichaam raakt in paniek en verstoort de gebruikelijke werking van onze hormonen.
Referenties:
Lloyd KB, Hornsby LB. Complementaire en alternatieve medicijnen voor gezondheidsproblemen bij vrouwen. Nutr Clin Pract. 2009 oktober-november;24(5):589-608.
Chen XP, Li W, Xiao XF, Zhang LL, Liu CX. Fytochemische en farmacologische studies over Radix Angelica sinensis. Chin J Nat Med. 2013 november;11(6):577-87.
Livdans-Forret, AB, Harvey, PJ, en Larkin-Thier, SM (2007). Menorragie: een samenvatting van management gericht op kruiden- en voedingssupplementen en chiropractie. Het tijdschrift van de Canadian Chiropractic Association , 51 (4), 235–246.
Mayo JL: Een gezonde menstruatiecyclus. Clin Nutr-inzichten. 1997;5(9):1–8.