3 verrassende voordelen van magnesium die u moet kennen
Magnesium staat bekend als het mineraal dat ons kan helpen ons ontspannen te voelen en dieper te slapen. Als het echter om de voordelen van magnesium gaat , is dit slechts het topje van de ijsberg! In feite is deze krachtige voedingsstof betrokken bij meer dan 300 reacties in het lichaam. Hier zijn 3 van onze favoriete ‘geheime’ toepassingen voor dit wondermineraal.
Menstruatiepijn
Die tijd van de maand kan voor sommigen een pijnlijke ervaring zijn! Dieet kan een grote rol spelen als het gaat om het beheersen van symptomen rond de menstruatiecyclus, maar soms hebben we gewoon die extra ondersteuning nodig.
Magnesium kan de contractiliteit, tonus en ontspanning van de gladde spieren van de baarmoeder beïnvloeden. Het kan de opname van calcium in de gladde spiercellen van de baarmoeder reguleren en kan daardoor menstruatiepijn, krampen en het optreden van PMS ondersteunen.
Constipatie
Wanneer Magnesium de maag binnendringt, neemt het water op uit de darmwanden en door het water zet de darminhoud vervolgens uit. Er wordt aangenomen dat dit de stoelgang veroorzaakt. De belangrijkste vormen van magnesium die dit gemak bij het plassen ondersteunen zijn magnesiumoxide en magnesiumcitraat.
Spier- en zenuwfunctie
Magnesium is een cofactor bij meer dan 300 reacties in het lichaam en is essentieel voor veel fysiologische functies, zoals de zenuwfunctie en spiercontractie en -ontspanning. Magnesium stimuleert de reabsorptie van calcium, wat nodig is voor de geleiding van zenuwimpulsen en spiercontractie.
Heb je wat magnesium nodig in je leven?
De JSHealth Magnesium+ met dubbele sterkte is ontworpen om de gezondheid van het zenuwstelsel, spierontspanning en krampen, en de gezondheid en dichtheid van de botten te ondersteunen. Het bevat onze zorgvuldig samengestelde mix van magnesiumcitraat, magnesiumglycinaat en magnesiumaminozuurchelaat.
Referenties:
Verma, A. en Kadam, A. Verlicht donkere chocolade menstruatiepijn bij volwassen vrouwen?: een onderzoek onder de Indiase bevolking. Internationaal tijdschrift voor fysiologie . 2019;7(4), p.16.
Mori S, Tomita T, Fujimura K, et al. Een gerandomiseerde dubbelblinde, placebogecontroleerde studie naar het effect van magnesiumoxide bij patiënten met chronische constipatie. J Neurogastro-enterol Motil. 2019;25(4):563-575.
Izzo AA, Gaginella TS, Capasso F. De osmotische en intrinsieke mechanismen van de farmacologische laxerende werking van orale hoge doses magnesiumsulfaat. Belang van de afgifte van spijsverteringspolypeptiden en stikstofmonoxide. Magnes Res. 1996 juni; 9(2):133-8. PMID: 8878010.
Abdullah M. Al Alawi, Sandawana William Majoni, Henrik Falhammar, "Magnesium en menselijke gezondheid: perspectieven en onderzoeksrichtingen", International Journal of Endocrinology , vol. 2018, artikel-ID 9041694, 17 pagina's, 2018.