Faibles niveaux d'iode – La cause de votre prise de poids, de votre brouillard cérébral et de votre faible énergie ?
J'ai récemment découvert que j'avais de faibles niveaux d'iode.
Je présentais des gonflements, un brouillard cérébral, une faible énergie, une faible fonction thyroïdienne, un sommeil interrompu et une rétention d'eau. J'en parle davantage dans mon deuxième livre et programme en ligne et de son impact sur ma fonction thyroïdienne globale.
L'iode est un nutriment essentiel. Il est important pour la santé des seins, la fonction thyroïdienne, l’équilibre hormonal, l’énergie, le sommeil et la fonction immunitaire.
Il semble que les sols australiens soient pauvres en iode (et en autres minéraux) – notre alimentation pourrait donc manquer de ce nutriment vital. De plus, les légumes de la famille des Brassica (brocoli, chou-fleur, chou frisé) en grande quantité ont été associés à l'iode lessivé car ils sont « goitragiques » et peuvent causer des problèmes de thyroïde. Enfin, grâce à mon expérience clinique et aux commentaires de ma communauté, j'ai remarqué que beaucoup d'entre nous ont une santé intestinale compromise, ce qui signifie que nous ne sommes peut-être pas en mesure d'absorber les minéraux comme nous le devrions.
Si vous sentez que vous prenez du poids ou que vous ne le perdez pas même si vous faites toutes les bonnes choses, si vous vivez dans un brouillard cérébral ou si vous souffrez d'un manque d'énergie, il peut être utile de faire un test ponctuel d'iode (via l'urine) pour vérifier vos niveaux si vous êtes présentant des symptômes négatifs.
Depuis que j'ai découvert mon faible taux d'iode, j'ai pris des suppléments d'iode sous la direction de mon médecin et j'ai remarqué une énorme amélioration de mon énergie, de mon sommeil et de ma fonction thyroïdienne.
Je pense que limiter les légumes du genre Brassica à 3-4 fois/semaine et ne les manger que lorsqu'ils sont très bien cuits aide également. Je choisis désormais de les éviter au déjeuner et de les déguster plutôt au dîner.
Je préfère prendre un supplément d'iode sous forme de varech – mais cela doit être sous la direction d'un praticien. Car l’autodiagnostic ou la supplémentation peuvent être problématiques et conduire à une trop grande quantité d’iode, ce qui pourrait également nuire à votre thyroïde. Il faut que ce soit le juste équilibre – et en fonction du niveau bas de vos niveaux. La formule JSHealth Hair + Energy contient une dose thérapeutique d'iode mais est toujours inférieure au maximum, alors essayez-la !
En tant que nutritionniste, j'aime voir des niveaux d'iode supérieurs à 100 UI/ml. Votre médecin ou votre nutritionniste peut facilement le tester.
Dis-moi comment tu vas,
xJ