Je eierstokcyclus en menstruatiecyclus, uitgelegd met Modibodi

Heeft u zich ooit afgevraagd wat er werkelijk ‘daar beneden’ gebeurt? Deze menstruatiemars werken we samen met Modibodi , makers van de OG-periodebestendige ondergoed, om het gordijn voor uw menstruatie- en eierstokcycli terug te trekken.

Wat gebeurt er achter de schermen van jouw maandelijkse flow? (Spoiler alert: het gaat niet alleen over menstruatie!) Je lichaam ondergaat een fascinerend proces dat de menstruatiecyclus wordt genoemd, en bereidt zich elke maand voor op de mogelijkheid van zwangerschap.

Ongeacht of de bevruchting plaatsvindt, je hormonen orkestreren een prachtige dans, waardoor je baarmoeder haar baarmoederslijmvlies verliest – dat is je menstruatie. Deze cyclus begint dan opnieuw, klaar om zijn ritmische magie te herhalen. Maar het verhaal omvat veel meer dan alleen dat! We gaan dieper in op de fascinerende complexiteit ervan.

De 4 fasen van de menstruatiecyclus

Je maandelijkse cyclus is een dynamisch traject in vier fasen dat begint op de dag dat je menstruatie aanbreekt tot de eerste dag van je volgende menstruatie. Deze fasen, die plaatsvinden in uw eierstokken en van invloed zijn op uw hele systeem, staan ​​bekend als de ovariële cyclus.

Hoewel de ‘gemiddelde’ cyclus 28-29 dagen duurt, is elke cyclus uniek en varieert de lengte en intensiteit van persoon tot persoon.

Menstruatiefase (duurt 3-7 dagen)

Als een eicel uit uw vorige cyclus niet is bevrucht, zal uw lichaam het verdikte slijmvlies van uw baarmoeder afwerpen, dat daar was om de eicel te voeden. Dit verlies is wat velen van ons kennen als onze menstruatie.

De komst van uw menstruatie (bestaande uit bloed en wat slijm en weefsel) door uw vagina markeert het begin van de menstruatiecyclus.

Folliculaire fase (duurt 11-27 dagen)

De folliculaire fase begint gelijktijdig met de menstruatiefase, wat betekent dat deze overlapt met de vroege stadia van uw menstruatie. Tijdens deze fase geven uw hersenen follikelstimulerend hormoon (FSH) af, waardoor uw eierstokken een aantal kleine zakjes produceren die bekend staan ​​als follikels. In elke follikel bevindt zich een onrijp ei.

Normaal gesproken krijgt alleen het sterkste en gezondste ei de kans om te groeien (hoewel er soms twee de snee halen). Naarmate het ei rijpt, stijgt uw oestrogeenniveau en wordt uw baarmoederslijmvlies dikker.

Ovulatiefase (duurt 16 tot 32 uur)

Stijgende oestrogeenspiegels stimuleren nu uw hersenen om luteïniserend hormoon (LH) vrij te geven, en de ovulatie begint. Het volwassen ei verlaat de eierstok en reist langs een eileider, op weg naar je baarmoeder in de hoop er met een spermacel af te komen.

De ovulatie vindt meestal plaats in het midden van uw cyclus, een paar weken vóór uw volgende menstruatie. Enkele veelbetekenende tekenen dat u ovuleert, zijn onder meer:

• Een kleine stijging van de basale lichaamstemperatuur (uw temperatuur in rust)
• Dikkere afscheiding in je ondergoed (denk aan eiwittextuur)
• Je hoeft niet te wachten, het ei zal na een dag uiteenvallen als het niet wordt bevrucht.

Luteale fase (duurt 11 tot 17 dagen)

De luteale fase is wanneer uw lichaam een ​​soort hormonale zwangerschapstest doet. Na de eisprong transformeert de follikel die het ei heeft vrijgegeven in een structuur die het corpus luteum wordt genoemd. Deze tijdelijke klier scheidt een hormoon af dat progesteron wordt genoemd, plus wat oestrogeen, om het slijmvlies van uw baarmoeder dik en eierklaar te houden.

Als u zwanger wordt, gaat uw lichaam menselijk choriongonadotrofine (hCG) aanmaken, waardoor uw baarmoederslijmvlies dik blijft. Het zijn ook de hormonen waar zwangerschapstests naar zoeken.

Als u niet zwanger wordt, verdwijnt het corpus luteum terug in het lichaam en dalen uw oestrogeen- en progesteronniveaus, waardoor uw menstruatie begint. Als u symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) krijgt, verschijnen deze meestal op dit moment.

Meer over hormonen

Hormonen vormen de kern van de menstruatiecyclus. Beschouw ze als chemische boodschappers die individuele delen van uw voortplantingssysteem het groene licht geven om hun ding te doen wanneer de tijd rijp is.

We hebben al een aantal belangrijke spelers ontmoet, zoals FSH, LH en hCG, die in elke fase van je cyclus samenwerken om vruchtbaarheid mogelijk te maken. Maar de schijnwerpers schijnen bijzonder fel op het iconische duo oestrogeen en progesteron. Hoewel ze bekend staan ​​om hun rol in de menstruatiecyclus, spelen deze veelzijdige hormonen een veel grotere rol bij het handhaven van de algehele gezondheid van zowel menstruerende als niet-menstruerende lichamen.

Wat oestrogeen doet

Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij de seksuele en reproductieve ontwikkeling tijdens de puberteit. Het zorgt er ook voor dat de menstruatiecyclus soepel verloopt en ondersteunt de vruchtbaarheid en zwangerschap.

Bovendien helpt oestrogeen:

• Zorg voor een gezond cholesterolgehalte
• Voorkom botverlies
• Verminder de effecten van veroudering op uw huid
• Zorg voor een optimale hersen- en hartfunctie
• Als je merkt dat je in de aanloop naar je menstruatie prikkelbaar, angstig of huilerig wordt, weet dan dat er een verband bestaat tussen hormonen in de menstruatiecyclus en je humeur. Soms kunnen lagere oestrogeenspiegels in uw luteale en menstruatiefase PMS-symptomen zoals stemmingswisselingen veroorzaken.

Wat progesteron doet

Korte samenvatting – ken je de tijdelijke klier nog uit je luteale fase? Degene die klinkt als een magische spreuk? Dit (het corpus luteum) produceert het steroïde hormoon progesteron om uw baarmoeder voor te bereiden op een zwangerschap.

Als uw eicel onbevrucht blijft, daalt uw progesteronniveau en begint uw menstruatie. Als de eicel wordt bevrucht, gaat progesteron aan het werk en helpt het uw baarmoeder de zich ontwikkelende foetus te voeden.

Progesteron bevordert het welzijn op veel manieren, helpt de botten sterk te houden, een goede nachtrust te bevorderen en depressies op afstand te houden.

In menstruerende lichamen kan een tekort aan progesteron resulteren in:

• Inconsistente of overgeslagen perioden
• Ongebruikelijke periodes
• Verhoogde oestrogeenspiegels (wat kan leiden tot verlies van libido, gewichtstoename en galblaasproblemen)
• Spotting en buikpijn tijdens de zwangerschap
• Herhaalde miskramen

7 factoren die van invloed kunnen zijn op uw cyclus

Menselijke lichamen zijn net zo uniek als vingerafdrukken. De cyclus van iedereen is anders en kan om vele redenen in elke levensfase veranderen.

Bekende verstoorders van de menstruatiecyclus en de ovariële cyclus zijn onder meer...

• Zwangerschap : de OG-verstoorder, zwangerschap zou een einde moeten maken aan uw menstruatie.
• Anticonceptie: Anticonceptiemiddelen zoals de pil kunnen de menstruatie korter, lichter of zelfs afwezig maken.
• Vleesbomen: Deze goedaardige gezwellen kunnen in uw baarmoeder verschijnen en uw menstruatie zwaarder en langer maken.
• Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) : Deze hormonale onbalans onderbreekt de ontwikkeling van een eicel in de eierstokken en kan onregelmatige menstruatie veroorzaken.
• Rigoureuze oefening: Als u uw lichaam overbelast door overmatig intensief sporten, kan uw menstruatie stoppen.
• Gewichtsveranderingen: Gewichtsveranderingen kunnen de oestrogeenspiegels beïnvloeden, waarbij overtollig vet of snel gewichtsverlies soms leidt tot zware, gemiste of onregelmatige menstruaties.
• Spanning:  Hoge stressniveaus kunnen leiden tot pijnlijke menstruaties, onregelmatige bloedingen en vruchtbaarheidsproblemen.

Van fluctuerende hormonen tot borstvoeding, slechte slaap en gezondheidsproblemen: er zijn veel redenen waarom uw cyclus kan afwijken van het normale ritme. Als u zich zorgen maakt, kunt u het beste contact opnemen met uw huisarts of zorgverlener.