Les principales ressources de l'équipe JSHealth pour soutenir la santé mentale

8 septembre, 2021

Alors que nous traversons tous des hauts et des bas, des problèmes de santé mentale persistants peuvent être le signe d’une maladie. Travailler sur notre santé mentale est important pour notre état d’esprit et pour un sentiment général de bien-être, de confiance et d’estime de soi. Si vous sentez que vous ne vous en sortez pas, la meilleure chose à faire est de tendre la main et de demander de l’aide.

En plus d'obtenir l'aide professionnelle et le soutien de nos proches, l'équipe JSHealth partage les ressources ci-dessous, que nous aimons intégrer dans notre vie quotidienne et que nous avons trouvées utiles.

Livres

  • Un réveil radical par le Dr Shefali
  • Clarté et Connexion par Yung Pueblo
  • Vers l'intérieur par Yung Pueblo
  • Silence : le pouvoir du silence dans un monde plein de bruit par Thich Nhat Hanh

Baladodiffusions

  • L'école de coach de vie
  • Je pèse avec Jameela Jamil
  • Exprès avec Jay Shetty
  • Dr Rhonda Patrick
  • En parlant de psychologie avec Kim I. Mills
  • Dix pour cent plus heureux avec Dan Harris
  • Le podcast de psychologie avec Scott Barry Kaufman
  • Par où commencer avec Esther Perel

Méditations

  • Méditations sur le sommeil (YouTube)
  • Pleine conscience en quelques minutes avec Kelly Smith
  • Les méditations dans la section « Vous » de l'application JSHealth

applications

  • Calme
  • Espace de tête
  • Minuterie d'analyse
  • Tangerine
  • Se réveiller avec Sam Harris

Listes de lecture Spotify

  • Beurre
  • Café + Chill
  • Dormir
  • Musique de méditation
  • Musique apaisante pour l'anxiété/le stress/HSP (Instrumentaux)

Sachez que vous n’êtes jamais seul et que le soutien est toujours là pour vous. Nous vous invitons à contacter votre famille et vos amis et à demander l'aide d'un professionnel en contactant votre médecin, Beyond Blue (1300 22 4636) ou Lifeline (13 11 14) dès que possible. Nous sommes là pour vous et nous sommes tous plus forts ensemble. Nous vous envoyons tellement d’amour et de soins en ce moment.