Vous souffrez de ballonnements ? Envie d'aliments sucrés ? Si vous ressentez des ballonnements inconfortables, si vous sentez que vous êtes contrôlé par vos envies, ou les deux, nous comprenons que cela peut contribuer à vous sentir moins en bonne santé et moins confiant en vous-même.

Étant donné qu'un si grand nombre de membres de notre incroyable communauté ont exprimé que les fringales et les ballonnements vont souvent de pair, nous avons décidé de créer le kit de soulagement des ballonnements et des envies de fumer, contenant nos formules vitaminées les plus vendues Detox + Debloat et Metabolism + Sugar Support, conçues pour vous aide à vaincre les ballonnements et vous aide à combattre ces envies indésirables de sucre.

Examinons de plus près ce que sont exactement les ballonnements et les fringales et quels conseils de style de vie vous pouvez utiliser pour subvenir à vos besoins lorsque vous ressentez l'un ou l'autre d'entre eux, ou les deux.

BALLONNEMENT

Qu’est-ce que les ballonnements ?

Les ballonnements sont définis comme un inconfort subjectif avec une sensation de gaz intestinaux et une distension abdominale visible. C’est un symptôme courant que tous les sexes et tous les âges ressentent. Les causes des ballonnements ne sont pas tout à fait claires, bien que certaines recherches montrent qu’un intestin sensible, une altération des gaz ou une altération des bactéries intestinales peuvent contribuer aux symptômes. Une personne qui souffre de ballonnements peut les décrire comme un excès de gaz dans l'abdomen, une sensation de lourdeur ou d'inconfort dans l'abdomen, un ventre gonflé ou un ventre plein.

Conseils style de vie et alimentation

Il n’existe actuellement aucun traitement éprouvé, mais les stratégies de prise en charge incluent des modifications du régime alimentaire et du mode de vie. Certaines choses que vous aimeriez peut-être essayer lorsque vous vous sentez ballonné :

• Thé à la menthe poivrée
• Pratique du yoga
• Manger et mâcher lentement
• Faites une longue promenade
• Pratiquer des techniques de soulagement du stress
• Évitez de manger des édulcorants artificiels
• Buvez suffisamment d’eau et sirotez consciemment

JSHealth Détox + Débloat

La formule Detox + Debloat contient du Fenouil, qui est traditionnellement utilisé en phytothérapie occidentale pour soulager l'inconfort digestif et diminuer les ballonnements et la distension abdominale. Le chardon-Marie et le curcuma aident à favoriser la sécrétion et l'écoulement de la bile et à soulager l'inflammation.

LES ENVIES

Que sont les envies alimentaires ?

Une envie de nourriture est un désir intense de manger un certain type d’aliment, généralement des aliments riches en énergie. Certains des aliments les plus recherchés sont le chocolat et les autres aliments contenant du chocolat, suivis par les aliments sucrés et salés riches en calories. Les fringales peuvent être causées par des raisons physiologiques ou psychologiques.

Ce que vous pouvez faire pour répondre à vos envies

• Assurez-vous de manger suffisamment de nourriture tout au long de la journée
• Dormir entre 7 et 8 heures par nuit
• Commencez la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines
• Inclure tous les macronutriments aux repas (protéines, glucides/fibres, lipides)
• N'ayez pas peur de grignoter
• Boire beaucoup d'eau
• Ne vous privez pas d'aliments, consommez-les simplement avec modération s'ils sont « moins sains »

JSHealth Métabolisme + Soutien au Sucre

La formule Metabolism + Sugar Support contient de la cannelle et du gymnema pour soutenir une glycémie saine, ce qui peut à son tour aider à réduire nos fringales, tandis que la vitamine B6 soutient la santé du système nerveux et la production de neurotransmetteurs.

Les références:

Seo, AY, Kim, N. et Oh, DH (2013). Ballonnements abdominaux : physiopathologie et traitement. Journal de neurogastroentérologie et de motilité , 19 (4), 433-453.

Meule, A. La psychologie des fringales alimentaires : le rôle de la privation alimentaire. Curr Nutr Rep 9, 251-257 (2020).