8 façons de ne pas oublier de prendre vos vitamines
Vous avez fait vos recherches, trouvé les formules JSHealth adaptées à vos besoins et objectifs individuels, obtenu vos flacons de vitamines en or... et il ne vous reste plus qu'à faire la partie la plus facile, n'est-ce pas ? Oui, nous voulons dire les prendre régulièrement !
Cependant, il n'est pas toujours aussi simple d'adopter une nouvelle routine de santé qu'on le souhaiterait. Parfois, prendre l’habitude de consommer des vitamines peut être difficile, surtout lorsque vous avez un style de vie chargé. Nous avons donc mis au point huit conseils testés avec succès pour vous aider à faire de votre protocole vitaminique un élément régulier de votre quotidien.
Essayer...
Définir une alarme
Avoir un rappel à la même heure chaque jour vous aidera à être cohérent avec vos vitamines ! Nous utilisons la fonction Vitamin Reminder dans la nouvelle application JSHealth améliorée – cela rend les choses TELLEMENT simples !
Placez-les à côté de votre petit-déjeuner
Mettez vos vitamines à côté de vos flocons d'avoine, de votre carton d'œufs ou de votre mixeur à smoothie. Choisissez un endroit qui sera visible tous les matins. Ainsi, lorsque vous les verrez, on vous rappellera de les prendre.
Gardez-les dans votre sac à main ou sur votre bureau
De cette façon, il n'y a aucune excuse : ils sont avec vous à tout moment !
Prendre des vitamines avec vos repas
Plus vous ferez cela, plus vous associerez les deux et n’oublierez pas.
Utiliser un pilulier
Au début de chaque semaine, triez vos compléments dans les compartiments individuels du contenant. De cette façon, toutes vos vitamines quotidiennes seront là, prêtes à être avalées, et vous n'aurez pas à ouvrir chaque flacon individuellement. Nous adorons les astuces de simplicité !
Acheter une autre bouteille
Combien de fois avez-vous laissé vos vitamines à la maison pour vous rendre compte que vous serez absent pour le reste de la journée ? Un bon conseil est de conserver une bouteille à la maison et une autre sur votre bureau ou dans votre sac à main. Inondation de vitamines à la rescousse !
Que quelqu'un te rappelle
Demandez à votre partenaire, ami ou parent de vous inviter verbalement ou de vous envoyer un petit message chaque jour. S’ils prennent également des suppléments, vous pouvez vous le rappeler. Rien de tel que d’avoir un coach en responsabilisation !
Emballez vos vitamines avec votre déjeuner
Si vous préparez votre déjeuner la veille ou le matin avant de partir pour la journée, mettez simplement vos vitamines dans un petit récipient dans votre boîte à lunch. De cette façon, ils seront juste devant vous pour que vous puissiez en prendre un lorsque vous aurez fini de manger. Des vitamines pour le dessert ? Ça marche!