5 avantages incroyables de l'huile de poisson

Les bienfaits de l’huile de poisson sont attribués aux incroyables acides gras essentiels oméga-3. On les trouve principalement dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines, le thon et les œufs et, dans une moindre mesure, dans les noix, les graines de chia, les graines de lin et l'huile d'olive extra vierge.

Ces acides gras oméga-3 dont nous parlons sont une classe d’acides gras polyinsaturés et sont constitués de 2 composants, l’EPA et le DHA. Ce sont des graisses alimentaires présentant de nombreux avantages pour la santé et contenant des propriétés anti-inflammatoires. Nous comprenons qu'il peut être difficile de consommer des quantités adéquates d'oméga-3 uniquement par le biais de l'alimentation, en particulier chez les mangeurs difficiles, et c'est là qu'une supplémentation en huile de poisson JSHealth peut être bénéfique.

Bien-être mental

La qualité de notre bien-être est largement sous-estimée et consiste en notre santé mentale, physique et sociale. L'inflammation est l'un des principaux mécanismes de développement et de physiopathologie des troubles de l'humeur tels que la dépression, la dépression post-partum et la bipolaire.

Les 2 composants des oméga-3, l'EPA et le DHA, aident à réduire la fabrication et la libération de composés inflammatoires principalement issus de la consommation de graisses animales, qui peuvent être associés à la dépression.

Peau

Saviez-vous que notre peau est le plus grand organe du corps et agit comme une barrière pour empêcher la perte d’eau et la pénétration de substances nocives de l’environnement ? Certaines des autres choses incroyables que notre peau peut faire pour nous sont de nous permettre de ressentir la température, le toucher, la sensation de douleur et de réguler une réponse inflammatoire et immunitaire.

La consommation d'acides gras oméga-6 (présents dans de nombreuses graisses animales) a augmenté au cours des dernières décennies et est connue pour augmenter les anticorps inflammatoires pouvant conduire à une réponse allergique telle que la dermatite. De nombreuses affections cutanées peuvent bénéficier des oméga-3 alimentaires ou complémentaires, car ils peuvent déplacer les composants des acides gras oméga-6 et réduire le niveau d’inflammation.

Les articulations

L'huile de poisson est connue pour avoir un effet analgésique chez les personnes souffrant d'arthrite en raison de sa teneur élevée en composants oméga-3, EPA et DHA. L'EPA et le DHA sont utilisés dans la régulation des lipides impliqués dans le processus d'inflammation. Par conséquent, l’huile riche en EPA et DHA peut avoir la capacité d’exercer un effet anti-inflammatoire, ce qui en fait un traitement bénéfique contre les douleurs articulaires.

Cœur

Il a été démontré que la consommation d’acides gras oméga-3 réduit la tension artérielle au repos et les taux de triglycérides, ce qui peut avoir un effet favorable sur la santé cardiaque. Il peut également favoriser un taux de cholestérol sain en augmentant le bon cholestérol.

Santé oculaire

Il a été démontré que les régimes riches en acides gras oméga-3 à longue chaîne procurent des avantages à long terme dans de nombreuses affections oculaires telles que la sécheresse oculaire et les dégénérescences maculaires liées à l'âge. Les acides gras oméga-3 sont constitués d’EHA et de DHA. Le DHA contient non seulement des bienfaits anti-inflammatoires, mais il participe également au maintien de la structure et de la fonction de la rétine de l'œil.

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Les références:

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