3 avantages surprenants du magnésium que vous devez connaître

Le magnésium est bien connu comme le minéral qui peut nous aider à nous sentir détendus et à dormir plus profondément. Cependant, lorsqu’il s’agit des bienfaits du magnésium , ce n’est que la pointe de l’iceberg ! En fait, ce puissant nutriment est impliqué dans plus de 300 réactions dans l’organisme. Voici 3 de nos utilisations « secrètes » préférées de ce minéral miracle.

Douleurs menstruelles

Cette période du mois peut être une expérience douloureuse pour certains ! L’alimentation peut jouer un rôle majeur dans la gestion des symptômes liés au cycle menstruel, mais nous avons parfois simplement besoin d’un soutien supplémentaire.

Le magnésium peut influencer la contractilité, le tonus et la relaxation du muscle lisse utérin. Il peut réguler l’entrée du calcium dans les cellules musculaires lisses de l’utérus et peut donc soutenir les douleurs menstruelles, les crampes et l’apparition du syndrome prémenstruel.

Constipation

Lorsque le magnésium pénètre dans l’estomac, il absorbe l’eau des parois intestinales et le contenu intestinal se dilate ensuite à cause de l’eau. On pense que cela provoque des selles. Les principales formes de magnésium qui contribuent à cette facilité d’évacuation des selles sont l’oxyde de magnésium et le citrate de magnésium.

Fonction musculaire et nerveuse

Le magnésium est un cofacteur dans plus de 300 réactions dans le corps et est essentiel à de nombreuses fonctions physiologiques telles que la fonction nerveuse et la contraction et la relaxation musculaire. Le magnésium stimule la réabsorption du calcium, nécessaire à la conduction de l'influx nerveux et à la contraction musculaire.

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Les références:

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