3 conseils pour une humeur équilibrée
Donnez un petit remontant à votre humeur avec ces méthodes de bien-être :
Entrez dans la nature
Promenez-vous dans un parc ou dans la brousse, asseyez-vous dans le jardin ou plongez dans l'océan pour vous sentir plus heureux et évacuer le stress, et accordez-vous une pause dans la surutilisation des écrans et de la technologie.
Embrasser un être cher (et Oui, les animaux comptent !)
Les câlins font tellement du bien ! En fait, ils peuvent changer les humeurs négatives en aidant le corps et le cerveau à libérer les hormones du bien-être, la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine.
Dansez sur votre chanson préférée
La musique et la danse activent les centres sensoriels et du plaisir du cerveau, créant des sentiments de plaisir, de joie et de détente. Faites du groove !
Vous recherchez un soutien supplémentaire ? Essayer Humeur + équilibre émotionnel
L'actif star est le Safran ensoleillé, une épice bien connue avec une longue histoire d'utilisation,
en particulier pour une humeur saine. De nombreuses études cliniques montrent les effets du safran et suggèrent son succès dans le traitement de l'humeur et de la dépression. Apprendre encore plus.