3 nutriments importants pour des articulations saines
Il peut être facile de considérer la santé de nos articulations comme acquise dans notre jeunesse. Cependant, à mesure que nous vieillissons, nous sommes nombreux à prendre conscience de la valeur de notre mobilité. Nos articulations qui travaillent dur nous assurent mouvement et stabilité. Pour les garder en bonne santé et fonctionner correctement, il est essentiel d’en prendre soin.
L'arthrose peut entraîner une réduction de la fonction des articulations synoviales (articulations qui se déplacent les unes contre les autres, comme celles du coude, de l'épaule, de la hanche) avec perte et érosion du cartilage. Cela se produit lorsque l’état normal d’équilibre entre la dégradation et la réparation des tissus articulaires devient déséquilibré. Cela peut entraîner des douleurs et un handicap.
Pour une santé articulaire optimale, voici quelques-uns de nos meilleurs nutriments sur lesquels se concentrer !
Magnésium+
Saviez-vous que les niveaux de magnésium diminuent naturellement avec l’âge ? De plus en plus d’études cliniques ont mis en évidence une relation entre le magnésium et l’arthrose.
Magnésium agit également comme un bloqueur naturel des canaux calciques et joue donc un rôle dans les activités contrôlées par les niveaux de calcium telles que la contraction musculaire et la libération d'insuline. Le magnésium joue le rôle de médiateur de la douleur et il a été démontré qu'il modifie les niveaux d'inflammation dans le corps.
Huile de poisson+
Il a été démontré qu’une supplémentation en acides gras EPA et DHA contenus dans l’huile de poisson constitue un traitement efficace pour les patients dans la promotion et le maintien de la santé des articulations. Ils peuvent être utiles dans la prévention des douleurs articulaires inflammatoires, qui peuvent être liées au stress mécanique, à la surutilisation de l’articulation et à l’usure des articulations. L’huile de poisson JSHealth+ est triplement concentrée et soulage les douleurs, raideurs et courbatures légères des articulations. De plus, il est légèrement enrobé de vanille pour qu'il n'y ait pas d'arrière-goût de poisson !
Protéines + Probiotiques
Une consommation adéquate de protéines alimentaires est essentielle au maintien d’une santé optimale pendant une croissance et un vieillissement normaux. Une intervention diététique telle qu'une supplémentation en protéines alimentaires ou en protéines a été intégrée à l'approche multidisciplinaire et à la prise en charge de l'arthrose. Des études ont montré que 30,3 à 65,1 % des personnes âgées souffrant d'arthrose du genou ou de la hanche consommaient un apport quotidien en protéines inférieur à l'apport quotidien recommandé de 0,8 g/kg/jour. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines complètes provenant de sources de qualité. Ajoutez une portion de Protéines + Probiotiques à votre smoothie ou combinez-le simplement avec de l'eau ou du lait de votre choix pour créer un shake pour une dose supplémentaire d'acides aminés dans votre journée.
Référence:
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